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Renforcer ta vitalité
Des nuits de qualité te donnent l’énergie nécessaire pour chaque journée et boostent ton système immunitaire 💪.
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Avoir un esprit plus clair
Un sommeil réparateur te permettra de vivre tes journées avec un mental plus clair et serein, rempli d'optimisme 😊.
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Cultiver une harmonie intérieure
En équilibrant ton corps et ton esprit, tu développes une meilleure connexion avec toi-même et ton intuition 🙏.
Si tu rêves d'avoir un sommeil réparateur et de te réveiller pleine d'énergie chaque matin... ce challenge est fait pour toi 🤗 !
Quel est le but de ce challenge ?
Ce challenge met l'accent sur le premier pilier de la santé selon l'Ayurvéda : le sommeil 😴. Quand notre sommeil est de qualité, notre corps et notre esprit se régénèrent en profondeur.
Tu exploreras des routines ayurvédiques qui favorisent un sommeil réparateur et découvriras comment l’Ayurvéda relie le sommeil à l’alimentation, l’activité physique et l’hygiène de vie.
Le challenge s'adapte à tes besoins et à ton rythme de vie, avec une approche douce et personnalisée, pour des nuits paisibles et une vitalité retrouvée au quotidien !
Ce challenge va t'aider à...
Créer ta routine du soir
Optimiser ton alimentation et ton hygiène de vie
Passer à l’action en communauté
Que tu sois novice ou que tu possèdes de bonnes bases en Ayurvéda, ce challenge est accessible à tous 🤗 !
Au programme
Je serais à tes côtés avant, pendant et après le challenge à travers sept webinaires en direct (disponibles en Replay).
Semaine de préparation : Du 12 mai au 17 novembre 2024
La semaine de préparation est la pierre angulaire du challenge ! C’est ici que tu choisiras les routines ayurvédiques qui te permettront d'avoir un sommeil réparateur.
Webinaire 1 : Mardi 12 novembre à 19h00 (heure de Paris). Masterclass "Comment avoir un sommeil réparateur grâce à l'Ayurvéda ?" + Présentation du challenge
Webinaire 2 : Jeudi 14 novembre 2024 à 19h00 (heure de Paris). Questions & réponses
Guide PDF
Comment avoir un sommeil réparateur grâce à l'Ayurvéda ?
À la fin du premier webinaire, tu recevras le guide « Comment avoir un sommeil réparateur grâce à l'Ayurvéda ? », contenant des explications complètes et des conseils pratiques pour favoriser un sommeil de qualité 😴.
28 jours du challenge : Du 18 novembre au 15 décembre 2024
Pendant 28 jours, tu mettras en place des routines pour améliorer la qualité de ton sommeil, en les suivant aussi fidèlement que possible. On se retrouvera en début de semaine pour échanger sur nos expériences de la semaine passée.
Webinaire 3 : Lundi 25 novembre 2024 à 19h00 (heure de Paris). Bilan semaine 1
Webinaire 4 : Lundi 2 décembre 2024 à 19h00 (heure de Paris). Bilan semaine 2
Webinaire 5 : Mercredi 4 décembre 2024 à 19h00 (heure de Paris). Atelier « Sommeil & Voix Intérieure »
Webinaire 6 : Mardi 10 décembre 2024 à 19h00 (heure de Paris). Bilan semaine 3
Webinaire 7 : Lundi 16 décembre 2024 à 19h00 (heure de Paris). Bilan semaine 4
Tu pourras également rejoindre le groupe Facebook privé "Je me mets à l'Ayurvéda avec Natalia Apvril !" pour poser des questions et partager tes expériences avec les autres participants et avec moi-même 🤗.
Bonus 🎁
En rejoignant le challenge, tu bénéficies également d’un accès aux deux challenges précédents 🎉.
Challenge : 21 jours d'alimentation ayurvédique
Challenge : 28 jours de routines ayurvédiques
Rencontre ta formatrice
Bonjour 🤗 ! Je m'appelle Natalia et je suis praticienne en Ayurvéda. Avant de plonger dans l'univers fascinant de l'Ayurvéda, j'ai suivi des études en Génie Industriel, menant à la réalisation de ma thèse de doctorat en France.
L'Ayurvéda nous apporte les connaissances et les outils nécessaires pour prendre soin de soi de manière intuitive, bienveillante et durable 🙏. Ça me tient à cœur de faire découvrir cette science de la vie au plus grand nombre !
J'ai créé le challenge ayurvédique "28 jours de sommeil réparateur" pour t'aider à retrouver un sommeil de qualité de façon simple et joyeuse. S'il te fait vibrer, je serais ravie de partager cette aventure ayurvédique avec toi 🥰 !
Foire Aux Questions
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Qu'est-ce que ce challenge ?
Le challenge ayurvédique "28 jours de sommeil réparateur" est une invitation à explorer les routines, l'alimentation et l'hygiène de vie qui te permettront d'améliorer la qualité de ton sommeil.
Pendant 28 jours, du 18 novembre au 15 décembre 2024, je te guiderai pour retrouver des nuits profondes et réparatrices, afin que tu puisses te réveiller chaque matin pleine d’énergie ! -
Qui peut participer à ce challenge ?
Ce challenge est ouvert à tous, que tu sois novice en Ayurvéda ou que tu possèdes déjà des bases solides (je vais moi-même participer au challenge 😉 !).
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De quoi est composé le challenge ?
Je vais t'accompagner avant, pendant et après le challenge à travers sept webinaires en direct sur Zoom (disponibles en Replay) :
Webinaire 1 : Mardi 12 novembre à 19h00 (heure de Paris). Masterclass "Comment avoir un sommeil réparateur grâce à l'Ayurvéda ?" + Présentation du challenge
Webinaire 2 : Jeudi 14 novembre 2024 à 19h00 (heure de Paris). Questions & réponses
Webinaire 3 : Lundi 25 novembre 2024 à 19h00 (heure de Paris). Bilan semaine 1
Webinaire 4 : Lundi 2 décembre 2024 à 19h00 (heure de Paris). Bilan semaine 2
Webinaire 5 : Mercredi 4 décembre 2024 à 19h00 (heure de Paris). Atelier « Sommeil & Voix Intérieure »
Webinaire 6 : Mardi 10 décembre 2024 à 19h00 (heure de Paris). Bilan semaine 3
Webinaire 7 : Lundi 16 décembre 2024 à 19h00 (heure de Paris). Bilan semaine 4
À la fin du premier webinaire, tu recevras le guide « Comment avoir un sommeil réparateur grâce à l'Ayurvéda ? », avec des explications et des conseils pratiques pour favoriser un sommeil de qualité. -
Quel est le coût d'inscription au challenge ?
L'inscription au challenge est de 47 €.
🎁 Bonus : En rejoignant le challenge, tu bénéficies également d'un accès aux deux challenges précédents (21 jours d’alimentation ayurvédique et 28 jours de routines ayurvédiques), d’une valeur totale de 94 €. -
Pendant combien de temps aurais-je accès au contenu du challenge ?
Tu auras accès au contenu du challenge ainsi qu’aux deux challenges bonus (21 jours d’alimentation ayurvédique et 28 jours de routines ayurvédiques) pendant un an à compter de la date de ton inscription.
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Que faire si j'ai une question dont je n'ai pas trouvé de réponse ici ?
Tu peux m'envoyer tes questions par e-mail à [email protected]. Je serai heureuse de te répondre dans les plus brefs délais 🤗.